Cemas atau Antusias? Persiapan Perkuliahan Tatap Muka

Cemas atau Antusias? Persiapan Perkuliahan Tatap Muka – Pada September ini Tahun Akademik 2022-2023 akan segera dimulai. Artinya mahasiswa akan segera memasuki perkuliahan semester baru. Apakah perkuliahan semester ganjil mendatang diselenggarakan secara tatap muka atau masih daring?

Terdapat beragam tanggapan mahasiswa dalam menghadapi perkuliahan tatap muka yang rencananya akan dimulai pada semester baru ini. Beberapa mahasiswa antusias karena merasa jenuh dengan perkuliahan secara daring. Namun, sebagian lainnya justru merasa cemas karena perlu penyesuaian diri lagi terhadap rutinitas baru.

Dalam menghadapi situasi baru, seseorang perlu melakukan penyesuaian diri. Menurut Schneiders (1964), penyesuaian diri adalah suatu proses psikologi untuk mengatasi kebutuhan, ketegangan, perasaan frustrasi, dan konflik dengan tujuan mendapatkan keharmonisan dan keselarasan antara tuntutan lingkungan dengan tuntutan yang ada dalam dirinya.

Bagi mahasiswa, penyesuaian diri pada awal perkuliahan merupakan hal  penting karena akan menentukan tahun-tahun berikutnya. Penyesuaian diri ini bukan hanya perlu dilakukan oleh mahasiswa baru. Akan tetapi, perlu juga diterapkan terhadap mahasiswa lainnya yang selama ini sudah terbiasa kuliah secara daring.

Lalu apa yang harus dilakukan agar dapat mengatasi ketidaknyamanan yang timbul karena kecemasan dalam penyesuaian diri ini?

Pertama, sadari bahwa masa pendemi belum sepenuhnya usai, maka patuhi protokol kesehatan yang diimbau pemerintah maupun pihak kampus.

Kedua, persiapan akomodasi dan fasilitas yang menunjang. Bagi mahasiswa dari luar daerah, dapat mencari tempat tinggal yang nyaman dan terjangkau. Segera persiapkan tiket perjalanan menuju Bandung, setidaknya seminggu sebelum mulai perkuliahan, agar ada cukup waktu untuk mempersiapkan segala sesuatu.

Ketiga, berlatihlah untuk mengelola diri. Atur kembali jadwal harian, bangun tidur, waktu belajar, waktu santai dan istirahat, dan waktu mengerjakan tugas. Selain jadwal aktivitas harian, aspek keuangan pun perlu mendapat perhatian dan dikelola dengan baik.

Keempat, jalin koneksi dengan orang-orang yang mungkin akan diperlukan ke depannya, seperti teman kost, ibu/bapak kost, teman satu jurusan, dengan dosen wali, atau dosen pengajar, petugas TU dan lain-lain. Memiliki orang-orang disekitar memberikan harapan bagi kita untuk dapat mengatasi kesulitan atau tantangan tidak sendirian. Jadi, bersikaplah ramah dan santun pada siapa pun, jangan malu untuk memulai interaksi.

Kelima, aktiflah untuk mencari  informasi terkait perkuliahan. Terkadang ada informasi-informasi yang tidak terdistribusi merata, sebaiknya kita aktif bertanya, melakukan cek dan ricek kepada teman maupun pihak-pihak terkait, atau juga memeriksa pengumuman dari saluran-saluran yang disediakan, misalnya dari portal resmi kampus, atau media sosial.

Keenam, kembangkan cara belajar yang efektif. Jika selama perkuliahan online cara belajarnya cenderung santai dan hanya fokus pada pencapaian nilai, usahakan sekarang belajar sambil menikmati  prosesnya.  Tujuan belajar bukan sekedar untuk mencapai nilai semata, tetapi betul-betul untuk mendapatkan manfaat dan meningkatkan keterampilan.

Semoga dengan menerapkan tips yang diberikan di atas, kecemasan menghadapi perkuliahan tatap muka dapat teratasi dan berganti menjadi antusiasme. Bagaimana pun juga, sesungguhnya belajar dapat dilakukan dengan berbagai cara, baik online maupun offline dengan berbagai kemudahan dan tantangannya, tetapi tentu akan lebih menyenangkan dan menjadi kenangan tersendiri jika kita menjalani bersama-sama secara langsung di kampus tercinta, bukan? (Trisa Genia C. Zega).

***

Judul: Cemas atau Antusias? Persiapan Perkuliahan Tatap Muka
Penulis: Trisa Genia C. Zega, M.Psi., Psikolog (Dosen Fakultas Psikologi Universitas Kristen Maranatha)
Editor: JHK

Sumber: Majalah Inspirasi Maranatha Edisi 25, Vol. 5 No.4, Agustus 2022 (Baca, klik di sini)